ปีใหม่ทั้งทีก็ต้องตั้งปณิธานปีใหม่ New Year Resolution กันสักหน่อย แต่ถ้าตั้งแล้วไม่เคยทำสำเร็จเลย เราขอแนะนำตัวช่วยพิเศษ กับ 7 แอปที่จะช่วยกระตุ้น สร้างพฤติกรรมใหม่ และติดตามว่าคุณเข้าใกล้เป้าหมายแค่ไหนแล้ว!
BetterMe
BetterMe แอปที่เป็นเหมือนโคชด้านสุขภาพแบบส่วนตัวของคุณ ซึ่งคุณสามารถปรับแต่งการออกกำลังกายตามแบบของคุณได้เอง รวมถึงวางแผนมื้ออาหารให้ตรงกับไลฟ์สไตล์ ตั้งเป้าหมาย และเลือกเวลาที่สะดวกได้เอง
นอกจากนี้การออกกำลังกายก็มีให้เลือกมากมายหลายอย่าง รวมไปถึงการต่อยมวย ไทชิ และเต้น ที่มาพร้อมเทคนิคและบทความประจำวัน การแจ้งเตือนการออกกำลังกาย การดื่มน้ำ การติดตามความแข็งแรง และยังมีโคชส่วนตัวให้เลือกใช้บริการอีกด้วย
BetterMe มีราคาให้เลือกซื้อ 3 แบบ คือ ซื้อขาดครั้งเดียว (59.99 USD ประมาณ 2,000 บาท) หรือสมัครสมาชิกรายสัปดาห์ (9.99 USD ประมาณ 340 บาท) หรือรายเดือน (19.99 USD ประมาณ 690 บาท)
ดาวน์โหลดแอปได้ที่ BetterMe: Health Coaching
Noom
Noom คือแอปที่เชียวชาญด้านพฤติกรรมสุขภาพ ซึ่งใช้จิตวิทยาในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินและการควบคุมอาหาร เป้าหมายก็เพื่อวิเคราะห์พฤติกรรมด้านการกิน จัดการ และเปลี่ยนแปลงพฤิตกรรมการกินและการกินตามอารมณ์
แอป Noom ยังมีเมนูอาหารสุขภาพซึ่งสร้างสรรค์โดยนักโภชนาการที่ได้รับการรับรอง และยังมีคอมมูนิตีเพื่อให้คุณมีส่วนรวมและแรงกระตุ้นให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายด้านการลดน้ำหนักและยังช่วยเรื่องการคงรูปร่างเอาไว้ได้ด้วย
Noom มีค่าบริการเริ่มต้นที่ 9.99 USD หรือประมาณ 340 บาท แล้วแต่ประเภทแพ็กเกจที่เลือก
ดาวน์โหลดแอปได้ที่ Noom
SunnySide
SunnySide คือแอปที่คอยช่วยให้คุณดื่มอย่างใส่ใจ เพราะแอปตั้งใจมากกว่าจะช่วยให้คุณลดการดื่มแอลกอฮออล์ แต่อยากให้คุณตระหนักรู้ถึงความพอดีในการดื่มมากกว่า
แอปจะทำหน้าที่เป็นเสมือนโคชช่วยลดละเลิกการพฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งแอปได้ช่วยให้ช่วยให้ชาวอเมริกันกว่า 70 ล้านคนดื่มแอลกอฮอล์ลดลงได้อย่างมาก
นอกจากนี้ SunnySide ยังช่วยติดตามพฤติกรรมการดื่มของคุณได้ด้วย เพียงบันทึกข้อมูลวันที่ดื่มหรือไม่ดื่มเข้าไป แล้วแอปจะช่วยประมวลผลสถิติให้คุณเห็นอย่างชัดเจน
แอป SunnySide เป็นระบบสมัครสมาชิก (Subscription) ราคารายปีอยู่ที่ 99.99 USD หรือประมาณ 3,400 บาท
ดาวน์โหลดแอปได้ที่ SunnySide
HeadSpace
HeadSpace คือแอปด้านการทำสมาธิ ออกแบบมาโดยมีจุดประสงค์เพื่อลดความเครียดและวิตกกังวล ช่วยปรับปรุงการนอนและสุขภาพโดยรวม แอปนี้เป็นเหมือนประตูสู่การเรียนรู้วิธีการผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย
HeadSpace จะช่วยให้คุณสามารถทำสมาธอสั้น ๆ สามนาทีทุก ๆ วันสำหรับผู้เริ่มต้น รวมถึงมีการทำสมาธิแบบกลุ่ม และหากว่าคุณชอบนอนพร้อมกับเสียงกล่อมแบบ White Noise หรือเสียงเครื่องจักร แอป HeadSpace ก็จัดเตรียมเอาไว้ให้คุณเช่นกัน ทั้งเสียงเล่าเรื่องแบบด้วยน้ำเสียงสงบนิ่ง เสียงธรรมชาติ และดนตรีบรรเลงสำหรับกล่อมนอน
HeadSpace ยังมีคอร์สฟิตเนสและคำแนะนำสำหรับการวิ่งเพื่อลดความเครียดของจิตใจด้วยการเคลื่อนไหว
HeadSpace เป็นระบบสมัครสมาชิค (Subscription) โดยมีราคารายปีอยู่ที่ 69.99 USD (ประมาณ 2,400 บาท) แต่ตอนี้ลดราคา 40% เหลือเพียง 41.99 USD (ประมาณ 1,400 บาท) หากอยากสมัครเป็นรายเดือนจะอยู่ที่ 12.99 USD (ประมาณ 450 บาท)
อ่านรายละเอียดของแอป HeadSpace เพิ่มได้ที่บทความนี้ > Headspace แอพฝึกสมาธิ ลดความเครียด และสร้างความสมดุลให้จิตใจ!
ดาวน์โหลดแอปได้ที่ HeadSpace
Habitica
Habitica แอปที่จะทำให้การเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นเรื่องสนุก เพราะแอปจะเปลี่ยนกิจกรรมประจำวันต่าาง ๆ และเป้าหมายให้กลายเป็นเกม โดยออกแบบให้เป้าหมายกลายเป็นกิจกรรมที่สามารถจับต้องได้ แล้วค่อย ๆ จัดการไปทีละกิจกรรม
Habitica ยังสร้างรายการกิจกรรมหรืองาน (Task list) ได้ ติดตามขั้นตอนต่าง ๆ ของคุณได้ และยังได้รับรางวัลอีกด้วยหากทำสำเร็จ และแอป Habitica ยังมี Social Network ภายในแอป เพื่อช่วยสร้างแรงกระตุ้นและแรงบันดาลใจ
แอป Habitica มีค่าบริการรายเดือน (Subscription) ไม่แพงมาก อยู่ที่ 4.99 USD หรือประมาณ 170 บาท
ดาวน์โหลดแอปได้ที่ Habitica
Productive
Productive คือแอป Habit Tracker (ตัวติดตามพฤติกรรม) อีกหนึ่งแอปที่จะช่วยเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ คุณสามารถออกแบบและตั้งกิจกรรมและเป้าหมายของคุณเองได้ด้วยเท็มแพลตที่แอปจัดเตรียมเอาไว้ให้
คุณสามารถติดตามพฤติกรรมของคุณและโฟกัสกับเป้าหมายได้ด้วยทริกเล็ก ๆ และข้อความสร้างแรงบันดาลใจ ซึ่งแอป Productive จะช่วยปรับปรุงและพัฒนาประสิทธิภาพการทำงานแบบโดยรวมทั้งหมด และยังมีบทความจากผู้เชี่ยวชาญด้านความมั่งคงเพื่อสร้างแรงกระตุ้นอีกด้วย
นอกจากนี้คุณจะได้รับการแจ้งเตือนเมื่อถึงเวลาต้องทำกิจกรรมนั้น ๆ ทั้งยังสามารถตั้งการแจ้งเตือนโดยอ้างอิงจากสถานที่ได้ด้วยหากคุณต้องการ
แอป Productive ช่วยให้คุณโฟกัสกิจวัตรประจำวันได้ในราคาแบบรายปี (Subscription) เพียง 29.99 USD หรือประมาณ 1,000 บาท มีช่วงทดลองใช้งานฟรีก่อนเรียกเก็บค่าบริการ
อ่านบทความแนะนำแอป Productive แบบละเอียดได้ที่ Productive – Habit Tracker จัดระเบียบกิจกรรม ให้วันของคุณมีประสิทธิภาพขั้นสุด!
ดาวน์โหลดแอปได้ที่ Productive
Blinkist
Blinkist ไม่ใช่แอปกระตุ้นหรือติดตามพฤติกรรม แต่เป็นแอป Ebook แนว Non-fiction เพื่อเสริมสร้างความรู้ด้านต่าง ๆ ซึ่งรวมเอาเนื้อหากว่า 6,500 เรื่องและจะอัปเดตเพิ่มเข้ามาใหม่ทุก ๆ เดือนด้วย โดยแอป Blinkist จะสรุปเนื้อหาของหนังสือเหล่านั้นให้สั้นลงเหลือเพียง 15 นาที สามารถอ่านหรือเปิดฟังได้
นอกจากนี้แอป Blinkist ยังสรุปเนื้อหา Podcast และรวมรวบรายการหนังสือน่าอ่านเอาไว้ให้ด้วยโดยจะอ้างอิงจากเนื้อหาที่คุณเลือกอ่านก่อนหน้านี้ หัวข้อในแอป Blinkist มีทั้งเรื่องการเมือง เศรษฐกิจ เพศและความสัมพันธ์ การพัฒนาตัวเอง การศึกษา จิตวิญญาณ และอื่น ๆ
Blinkist มีผู้ใช้งานกว่า 26 ล้านราย โดยมีค่าบริการต่อปีอยู่ที่ 99.99 USD (ประมาณ 3,400 บาท) หรือจ่ายเป็นรายเดือนอยู่ที่ 15.99 USD (ประมาณ 550 บาท) และมีช่วงให้ทดลองใช้งานได้ฟรีก่อนคิดค่าบริการ
ดาวน์โหลดแอปได้ที่ Blinkist
ที่มา idropnews.com
จ่ายค่าสมาชิกรายเดือน (Subscription) ได้แม้ไม่มีบัตรเครดิต แท้ ปลอดภัย 100%
หากคุณอยากสมัครสมาชิกรายเดือน (Subscription) แอปใด ๆ แต่ไม่มีบัตรเครดิต คุณใช้ iTunes Gift Card จ่ายได้ รวมถึงใช้ซื้อแอป ไอเท็มในเกม หรือบริจาคให้แอปได้
วิธีการก็ง่ายมาก เพียง Redeen โค้ดของบัตร iTunes Gift Card เข้าไปใน Apple ID แล้วกดสมัครสมาชิก ซื้อเกม ซื้อแอป ซื้อไอเท็มต่าง ๆ ใน US App Store ได้เลย
ถ้าสนใจซื้อ iTunes Gift Card ละก็ IGC.IN.TH มีจำหน่ายค่ะ เป็นบัตรเติมเงินของ Apple แท้ 100% ปลอดภัยจากการโดนแฮ็กเลขบัตรเครดิต ส่งโค้ดไว ถึงมือคุณใน 10 นาที ตลอด 24 ชั่วโมง คลิกเลย >> ซื้อ iTunes Gift Card ผ่านระบบอัตโนมัติ